nie dziala

Ja nie wiem jak można zjeść cała czekoladę na raz, serio. Ja uwielbiam czekoladę, często pije też gorzkie kakao, no ale po całej to bym się porzygała %-) Zauważyłam, że u wielu osób działa stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów [...]

Nie wiem skąd się wziął mit sycacego tłuszczu, skoro to insulina ma właściwości regulujące uczucie sytości, apetyt itd. Zgadza się jedynie to, że piramida nie jest do końca dobrym wyznacznikiem, należy jeść tak jak się czujemy na danej diecie najlepiej. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-02 12:04:46 Poziom greliny odpowiada za uczucie [...]

Hmmm... Trudno powiedzieć... Myślę, ze działa. Może nie doraźnie, tylko długofalowo, ale działa. Oczywiście przyrost siły po spożyciu godzine przed treningiem jest znikomy, lub nie ma go w ogóle. Ale czuję bardzo dobrą stymulację teścia i GH - tak jakbym był cały czas na pompie, ale to nie za sprawą lepszego ukrwienia, a raczej zgęstnienia mięśni. [...]

Wszystko jasne, ale jak mam poznać w takim razie że dany konkretny produkt działa na mnie tak, a nie inaczej? Mogę podejrzewać że mam niespodzianki na twarzy od białka - ograniczę białko, nic się nie zmieni, a może się okazać ze to od chili, które dosypuje prawie do wszystkiego..

Wczorajszej michy nawet nie wrzucam bo miałem gorszy dzień i była lekko "z dupy" W sensie bez cheatów ale jakoś mało zjadłem. Bywa tak czasem w życiu. Dzisiaj ostry trening barków znowu ból mięśniowy ogromny po superserii unoszeń. Szrugsy ze sztangą super weszły. Unoszenie nóg + plank świetnie działa :D Poszedłem troche za modą i też zjadłem po [...]

Dla takiego celu to możesz pędzić szybciej od charta i mieć puls maksymalny. Działa potem EPOC i inne mądre rzeczy, którymi się nie zajmuję.

Właśnie jem owsianke i bede leciał ostro skatować zaległe plecy :) Pochwale się bo to już chyba jakiś wyczyń. W piątek tak skatowałem czworogłowe na treningu nóg że do dzisiaj nie zeszły zakwasy, a nie sa to zwykle zakwasy bo od soboty każde najdelikatnejsze napięcie czwórki to taki przeszywający ból jak bym dostał od kogoś kijem po nodze. Jak by [...]

BCAA to podobno po porostu półprodukt do wytworzenia węglowodanów przez organizm :-) Nie zdrowiej zjeść loda, banana z jogurtem? Poszukaj w google: "jak działa BCAA" :-) Mam, czasami nawet zasypię do szejkera, ale wyrosłem z zachwytu :-)

O co mi chodziło we wczorajszym poście to dzisiaj nie wiem. Wyszło coś jak przechwałka - głupek. Przepraszam Kerad, masz rację -nogi muszą być robione i będą %-) Po wczorajszym treningu wychodzi na to, że weszły tylko trice i kaptury, czyli robienie klatki i pleców na maszynach jednak średnio na mnie działa. Waga bez zmian.

Z kolanami się nie zgodzę, to przesąd...natomiast zawijasz tyłek. Może skutkować problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Rozciągaj się ..możesz spróbować też wolniej schodzić:) No doobra... :P :) Co do box przysiadów, to mam mieszane uczucia,,,z dwóch stron obciążenie na kręgosłup wtedy działa...Silny chłop z Ciebie :)

Fans-zawsze z filmów ,które tu wrzucam wyciągasz wnioski ciążące w w Twoje ulubione rejony,czyli małe ilości powtórzeń. A nie oto chodziło-juz to kilkakrotnie wyjaśniałem . Teraz w absolutnym skrócie: lekka rozgrzewka rozgrzewka z dużym zapasem konkretna rozgrzewka seria właściwa-tu dopiero działa na mięśnie Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

znaczy opierdzielasz się na treningu %-) Na to wychodzi :-) ale działa, bo siła idzie liniowo 5kg/mc /-)_ czyżby Magor miał rację - i nie sztuka się zajechać.

u mnie z mp4 działa bez problemu za to YT mnie wkurza bo zmienia bez pytania jakość filmu przy upload, macie na to jakiś hint? bo ostatnio nie chciał mi w HD filmu wgrać?

[...] klatke odejście (spróbuj na małech talerzach stanąć? 2-2,5 cm) nabierasz powietrza, poprawiasz pozycję (łopatki ściągnięte, klata wypięta), łokcie wkręcasz POD sztangę, nie rób skrzydełek, a przy high barze to już w ogóle ruch zaczynasz z bioder. Na dole, jak jest problem z wstaniem, to: ściskasz pośladki, Mocniej wkręcasz łokcie pod sztangę [...]

Też mam 7-kę i z podanego linku zainstalowałem na lapku (na stacjonarnym mam 10-kę i też działa. Zainstaluj ten cały pakiet a nie tylko Move Maker.

Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. Polecam to ćw -naprawdę jest duża różnica niż przy tradycyjnym wiosłowaniu. i można iść z ciężarami na naprawdę wysoki poziom. Też działa to trochę [...]

w maszynce sfd bo wiem jak to działa, miałem człowieka na szkoleniu i trochę mnie to rozczarowało że jestem po prostu statystyką wrzucana do gotowego kotła( program nie osoba).

Kabo, dzięki za te słowa, hmm... otuchy. Tak przynajmniej zadziałały. Gwidu, o brzuchu nie było gadki, no może oprócz zdziwka, po wyciągnięciu mojego pasa do 180kg. Padł komentarz, że w takim badziewiu szarpać to jakby bez pasa, czyli korpus dobrze trzyma bez wspomagania. I poszedł po swój pas. A cytrynka to taka wizualizacja, żeby zaktywować [...]

i na chu.. było to orbi - 5 min, rozgrzać lekko i do roboty a nie dzienne cardio przed. Najlepiej to cardio po! Przed to ewentualnie pomasować kolana - chociaż powinna wystarczyć progresja obciążenia. Zgadzam sie z wami, ale zycie pisze wlasny scenariusz. W moim przypadku, albo zrobie sesje na Orbi kiedy mam czas, albo wcale. Aktualny cel jest [...]

I dobrze robisz! drazekm działa na wszystkich frontach - chociaż nie zależy mu na suplach. Pała chęcią zwycięstwa!